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遠距離恋愛で会えなくて寂しい?暗い気分を吹き飛ばして毎日を明るくする方法11選

最近会ってないな… 次に会うのは1ヶ月後か…

遠距離恋愛をしていると、寂しさを感じて暗い気分になっていませんか?

会いたくても会えない、そんなもどかしい状態でってツライですよね。

でも、そんなもどかしい状態が続いてしまうと、2人の関係に悪い影響が出てしまう事だってあるかもしれません。

なので、そんな暗い気分を吹き飛ばして毎日を明るくする方法を書いていきます。

僕もツライ日々が続いた経験があります。

一緒に気分転換の方法を考えて、明るい気分で次会えるようにしましょう!

美味しいご飯を食べる

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「今日も楽しくないな〜、つまらん…」

そんな気分が暗い時には、一番いい方法が「美味しいご飯を食べる事」です。

前から行ってみたかったレストランでも、今まで行った居酒屋の中で一番美味しかった店でも大丈夫!

食事は毎日食べるもの。

でも、本当に美味しい料理ってそんな毎日食べませんよね?

だから、「最近、毎日気分が乗らないな〜」って感じのモヤモヤした気持ちを感じたら、美味しいご飯を食べましょう!

一口食べたら暗い気持ちが、吹き飛ぶような美味しい店で食べるのが明るくする秘訣。

太陽を浴びる

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朝起きて身体に太陽を浴びるのはどうですか?

会社で働いていたり学校で勉強しているだけだと、太陽の光を浴びる事はほとんどありませんよね。

移動の時ぐらいじゃないでしょうか…

でも知っていますか?

実は、太陽の光にはあなたの気分を晴らす効果があるんです

太陽光を浴びると、人はセトロニンという物質を分泌するんです。このセトロニンは別名”幸せホルモン”と呼ばれ、うつ病の予防なんかにもいいんです。

だから、なかなか気分が晴れない時は、半袖で太陽の下を散歩するのもいいかもしれませんね。

読書をする

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読書をするのもオススメです!

小説・マンガ・雑誌、自分の興味がある本ならなんでもいいんです。

ただ現実の暗い気分を忘れさせてくれて、本の世界に現実逃避することができたら大丈夫。

読み終わった後には、気分も気持ちもスッキリするはず。

ものすごぐ面白い本なら、恋人にもオススメして、電話やラインでも盛り上がること間違いなし!

カラオケで熱唱する

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暗い気分になったら、大声でカラオケで熱唱するのもあり。

僕もよく暗い気分になったら、一人で行く時しか歌わないようなマイナーな曲を歌って、スッキリさせていました。

アニソンとか洋楽とか…笑

みんなで行くと選曲にも気を使ってしまう人も、一人でカラオケに行くなら誰の目も気にすることなく、歌いたい曲をめいっぱい歌うことができます!

アニメやドラマを一気に見る

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あえて、ここで引きこもってみるのはどうですか?

誰しも今まで色んなアニメやドラマを見てきたと思います。しかし、名作とよばれる作品はまだまだあります!

休日に部屋に引きこもって、一気に気になる作品を全話みるのもアリです!

僕は昔、(そうだ!銀魂を全話見よう!)って思って休日が1ヶ月ぐらい潰れたことがあります…

見終わったら気分はすっかり明るくなってましたね。

Huluは使いやすいのでオススメですよ!

配信されてるのは見放題なんで、気分転換にいつも見てます。


外に出て走る

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僕がオススメするのは、有酸素運動ですね。

スポーツを普段からしてるのなら良いかもしれませんが、中々普段からスポーツするのって難しいですよね!

なので誰でも簡単に出来るのが「走ること」

靴とジャージがあれば、すぐにでも始めることができるのがメリット!

音楽聴きながら、軽めに走り始めるのがいいですよ。いきなり全力疾走は普段の生活にも悪影響が出るので辞めておきましょう。

走った後にシャワーを浴びると爽快感がすごいですよ!

明るい人に会う

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次は気分転換に人に会ってみましょう!

友人で明るい人や最近調子がいい人だったりいますよね。

そんな人に会って話していると、しだいにあなたも影響されて元気になるでしょう!

ポジティブは人に伝染していきます

明るい人の近くにいると、次第に笑顔になった事はないでしょうか?

逆に僕は常に明るいので、よく誰かと話していると「元気になる!」と言われるので…笑

参考になったなら幸いです!

新しい趣味を始める

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暗い気分を吹き飛ばすために、新しい趣味を始めてみるのはどうでしょうか?

新しい趣味を始める時って、これやったみようかなとか、何が必要なんだろうとか、色々考えながら始めないとだめですよね

意外と頭の中が新しい趣味でいっぱいになったりします。

そんな風に没頭してみると、寂しさなんて吹き飛んで、毎日が楽しくなりますよ!

だた恋人への連絡を忘れるまで没頭しすぎるのは注意ですよ。

音楽を聴く

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一番手軽に、暗い気分をスッキリさせるのが音楽を聞くこと

誰しも好きな音楽ってありますよね?

あなたのmusicアプリにもきっと好きな音楽がはいっているでしょう。それを聞きましょう。

おすすめはヘッドホンで聴くことです。普段イヤホンしか使わない人には特におすすめします!

全身で音楽にどっぷり感じてる感覚が味わえますよ。

部屋の模様替えをする

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思い切って、模様替えをしましょう

部屋のベットの配置や机の配置を全部変えてみるんです。

引っ越ししたみたいに、スッキリした気持ちで朝を起きれる事は間違いなし。

僕も1日休みの日に机、ベット、本棚の中身を並べ替えて気分転換してます。大掃除もできて一石二鳥!!!

旅行の計画を立てる

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最後は、旅行の計画を立ててみましょう。

もちろん旅行に行くのは先になるかとは思います。

でも、行ってみたい場所やってみたいレジャーをネットや雑誌で、探すだけでもワクワクしませんか?

今まで想像もしてなかった観光地やおもしろそうなデート場所もあるかもしれません。

実際に、旅行に行くことになると2人の思い出にもなりますからね!

まとめ:次会うときは明るい気分で!

毎日明るい方が、会った時も幸せです

暗い雰囲気で毎日を過ごしてたら、会う時だって元気を感じられなくなってしまいます

笑顔で会える方が、きっと恋人も嬉しいはず

  • 美味しいご飯を食べる
  • 太陽を浴びる
  • 読書をする
  • カラオケで熱唱する
  • アニメやドラマを一気に見る
  • 外に出て走る
  • 明るい人に会う
  • 新しい趣味を始める
  • 音楽を聞く
  • 部屋の模様替えをする
  • 旅行の計画を立てる
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