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【辞めました】スポーツジムに6ヶ月間も通いましたが解約しました。続かない原因や対処法を考察

どーもたぬぎりです!

先日、6ヶ月間契約していたジムを解約してきました!!!いやー後半ほとんど行かなかったんですよ…。

完全に「お金のムダ」ですね。

でもジムを辞めていく人のほとんどがそうじゃないですか?

なんなら契約金を払ったまま全く行ってない…っていう状態になっている場合もあると思います(僕も最後の月は1回も行きませんでした笑)

今回はスポーツジムが続かない原因の考察とその対処法について考えてみようと思います。

この記事はこんな人にオススメです!
  • これからジムに行こうかなって考えているけど、もしかしたら行かなくなるんじゃないの?って不安な人
  • ジムに通っているけど続かないんじゃないのか?って焦っている人
  • 最近ジムに通えてなくてジムを辞めようかどうか悩んでいる人

こんな人はこの記事を読んだら参考になると思います!

まずジムが続かない原因を考察

ジムに行かなくなる時のよくある精神状態がこちら。

  • めんどくさい
  • もう疲れた
  • 体が動かない
  • やっぱり明日行こう

こんな事言ってる人だと絶対にジム続かなさそうですよね(笑)

実際に僕は心の中で言ってました。

でも誰でもジムを契約する時には、こんな気持ちじゃなかったと思います。

  • 契約したしいい身体つくろう
  • もうちょっと脂肪減らしてプロポーション良くしよう
  • 健康のためには運動が必要だよな

ってみんな考えていたハズです。

どうしてこんな風になってしまうんでしょうか?

原因はモチベーションに依存してるから

ジムを辞めてからずっと原因を考えていました。

どうして続かなかったんだろう?って

そこで1つの結論に達したんですけど、

ジムが続かない人って「モチベーションに左右されすぎ」なんだと思います。

僕もやる気に満ち溢れていた時は、週6でジム通えるんじゃないか?とかめっちゃいい身体になってモテるんじゃないか?とか考えてました。

全員がやる気に満ち溢れているからジムと契約するんです。

でも、ほとんど人の気持ちって続かないんですよ。

だって恋愛も気持ちが続かないから、破局したり別れたりする訳じゃないですか。

もしあなたが今どれぐらいモチベーションが高くてやる気に満ち溢れていても、3ヶ月後にその気持ちが続いている人は少ないと思います。

それなら気持ちやモチベーションを中心に考えるのはヤメておきましょ!

ジムに通う前に運動の習慣をつける

じゃあモチベーションに左右されないためには?って部分になります。

その答えが

「まずは運動を習慣にする」

って事なんです。

昔の僕やジムが続かない人が勘違いしている点がこちら

  • ジムを契約する → 運動が習慣化する

そうではなくて、

  • 運動が習慣 → 効率化するためにジムに通う

っていう順番が本来の形なんだと思います!

ランニングマシンがなくても靴とジャージさえあれば、家を出た瞬間からランニングができるんです。あくまでランニングマシンは補助器具なんですよね。

なのでまずは週1からでもいいので「走る」という習慣をつける事が大切です。

習慣が出来ればまた契約したい

正直、ジムを解約した時の僕は全く習慣がありませんでした。

  • やる気のある時 → ジムに行く
  • めんどくさい時 → ジムに行かない

まさにモチベーションに左右されるという最悪の状況だったわけです…。

今はまず習慣を作ろうと思って、ジムと契約せずに運動しています。

  • 市民プールで週1回泳ぐ
  • 3日1回ランニングをする
  • 週1ペースでよさこいの練習に参加する

といった具合ですね。

ランニングはタダですし、市民プールも700円ぐらいです。月3000円ぐらいの出費なので、完全にジムよりは安いですね。

何ヶ月もこれが続いたのなら、またジムを契約してもいいんじゃないかな?って思っています。なんと言っても設備が充実してますから!

普通に運動するより効率がバツグンに良いのは間違いないです。

習慣を作る方法

一番僕が効果的だったのが、

「運動仲間を作る」

という事でした。

運動したいっていう友達でライングループを作りました。そこで一緒に「走ろう」とか「泳ぎに行こう」とか言ってます。

それに第三者に「何日の何時から泳ぎに行くけど行きたい人いる?」って言ってしまうと、もう泳ぎに行くしかできません…。

やっぱりめんどくさいなー。

なんて言おうものなら白い目で見られることは必至。

人に見られている意識があると、意外と体は動いてくれます。

ジムだとサボっても怒られませんから(笑)

ジムが続かないのは運動する習慣がないから!

まずは習慣を作りましょう。

ジムは何度でも契約できます。いつでも契約できます。

正直、行けるんだろうか〜って悩んでるくらいなら、まずは走りましょう!好きなスポーツがあるなら予定を入れましょう!筋トレなら部屋でもできます!

習慣が付いたらジムに行っても続くんじゃないですかね。

ゴロゴロしていても筋肉が付いて健康的な身体を維持できたらいいんですけどね〜!!!笑

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